As minhas 7 saúdes - Psicológica

por Marta Pimenta de Brito

1. Como anda a minha saúde psicológica? 

Na intervenção psicológica, ouço frequentemente as pessoas queixarem-se que:

  • se sentem genericamente tristes e receosas,
  • sentem uma grande solidão

e a desejarem:

  • melhorar a sua organização e aproveitamento do tempo,
  • ter mais ocupações para a cabeça,
  • ter mais contacto com pessoas e
  • aumentar a capacidade de resposta assertiva.  

O primeiro desafio que lhes coloco muitas vezes é começar por dividir o dia em três períodos de 8 horas:

  • 8 horas de descanso,
  • 8 h de trabalho e
  • 8 h de lazer.

O que acha disto? Quer experimentar?

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