As minhas 7 saúdes - Física

por Marta Pimenta de Brito

2. Como anda a minha saúde física?

De 1 a 10, como anda a sua saúde física? O que tem feito por ela? Na intervenção psicológica, ouço frequentemente as pessoas queixarem-se que querem mas não conseguem:

• perder peso
• ganhar peso
• deixar de fumar
• dormir melhor
• acabar com o cansaço
• acabar com o medo de andar de avião
• deixar a medicação (ansiolíticos e antidepressivos)

Um dos primeiros desafios que lhes coloco muitas vezes é começar por fazer 10 minutos por dia de uma actividade física que gostem.  

O que acha disto? Quer experimentar?

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